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5 chaves para superar o sofrimento emocional

5 chaves para superar o sofrimento emocional

O sofrimento emocional não precisa se transformar em algo que nos afeta tanto que acaba se tornando parte de quem somos. Você pode superar esse sofrimento, superá-lo e seguir em frente.

sofrimento emocional

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Todos nós, em algum momento, passamos por uma experiência que nos causou muita dor emocional. No entanto, existe uma maneira de superar o sofrimento emocional?

Toda vez que passamos por algo difícil, tudo o que ouvimos daqueles que nos rodeiam é: “Você verá, fica melhor”, “Você se sentirá melhor em breve”, “venha, não chore”. isso não nos ajuda em nada durante esses tempos.

Hoje, nós lhe daremos cinco chaves para superar o sofrimento emocional que não incluem escapar ou ignorá-lo. Em vez disso, eles enfrentam isso da melhor maneira. Vamos descobrir como.

1. Admitir: “Estou passando por um momento ruim”

sofrimento emocional

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O que acontece quando você está se sentindo mal, mas alguém nos pergunta como você está? Seja honesto: você geralmente mente, diz a eles que tudo é bom e às vezes adiciona um “como sempre”.

No entanto, a fim de superar a dor emocional, você tem que começar a ser honesto.

Não é a pior coisa do mundo afirmar que você não está bem, que não está se sentindo bem e que está sofrendo.

Você pode pensar que, ao fazê-lo, está procurando por piedade e pode até ter frases como “não estou procurando sua piedade ” em sua mente.
No entanto, ser honesto com aqueles ao seu redor e dizer a eles como realmente nos sentimos nos permite reconhecer seu sofrimento , em vez de negá-lo ou ignorá-lo.

Então, ao invés de evitar nossas emoções, você está abraçando-as.

2. De onde seu sofrimento começou?
Seu sofrimento pode vir de algo que não está imediatamente claro para você. O que causou essas emoções para começar? Como você está se sentindo? O que você fez em resposta a isso?

Tomando o tempo que você precisa para analisar o que nos aconteceu de diferentes ângulos e descascando as camadas do seu sofrimento permitirá que você descubra sua origem. Talvez tenha sido causado por um trauma de infância ou por uma perda da qual você ainda não se moveu.

3. Comece a dar-se palavras de encorajamento

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Quando você é capaz de superar o sofrimento emocional e começa a olhar para trás, percebe o quão mal você provavelmente se tratou. Talvez você tenha pensado em frases como “você é inútil”, “todo mundo é melhor que você”, “veja quem está reclamando” ou “você é um idiota”.

Essas frases não ajudam, mas em tempos como esses acabamos sendo muito críticos de nós mesmos. Isso, em vez de nos ajudar a avançar, nos lança em um ciclo de depressão , angústia e sofrimento maior.

Portanto, é importante que você cuide de si mesmo e trate-se com respeito.

O que você diz aos outros quando eles estão passando por um momento difícil? Você lhes dá palavras de encorajamento, certo? Bem, isso também é o que você deve fazer consigo mesmo.

4. Valorize aqueles ao seu redor
Quando você está passando por um momento difícil, às vezes você quer ficar sozinho e não quer os outros por perto.

No entanto, apesar do fato de que muitas vezes você está tão focado em seu sofrimento, é importante que você esteja ciente das pessoas que ficam ao seu lado.

Eles podem ser pessoas que estão ao seu lado, cuja presença, por si só, faz você se sentir melhor, que está lá para ajudá-lo quando você cair.

Você deve valorizar essas pessoas que, mesmo que não entendam o que você está passando, ainda estão lá.

5. Vá ver um psicólogo: eles vão fazer você se sentir melhor

sofrimento emocional

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Muitas pessoas relutam em ir ver um psicólogo. Eles pensam que serão capazes de superar o sofrimento por si mesmos e aprenderão de si mesmos.

Talvez, no fundo, eles tenham alguma crença negativa sobre o que significa ver um psicólogo.

Um psicólogo é um guia que nos fornece as ferramentas necessárias para superar o sofrimento. Eles nos ajudam a não nos sentirmos sozinhos, a nos sentirmos compreendidos e a nos ajudar a ver a situação de outra perspectiva.

Ir a um psicólogo nos permite respirar ar fresco, que podemos deixar esse sentimento para trás e que tudo ficará bem de novo. No entanto, esse processo pode levar algum tempo.

O sofrimento emocional não precisa se transformar em algo que nos afeta tanto que acaba se tornando parte de quem somos. Você pode superar esse sofrimento, superá-lo e seguir em frente.

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